Efeitos de um ataque cardíaco na saúde mental

Se você teve recentemente um ataque cardíaco ou que foi diagnosticado com doença cardíaca, provavelmente você já está lidando com inúmeras mudanças em sua vida. Você pode estar seguindo uma nova dieta, mudando sua rotina de exercícios ou lidando com os efeitos colaterais de novos medicamentos.

O que pode não estar no topo da sua mente agora é a sua saúde mental. Somos todos culpados de colocar nosso bem-estar emocional em segundo plano às vezes. Mas depois de um ataque cardíacopriorizar sua saúde mental pode ser tão importante quanto prestar atenção ao seu bem-estar físico.

Isso porque as pessoas com doenças cardíacas correm maior risco depressão o que pode complicar ainda mais a saúde do seu coração.

Conversamos com um psiquiatra Leopoldo Pozuelo, médico, sobre a ligação entre doenças cardíacas e depressão. Aqui está o que você precisa saber.

A vida muda após um ataque cardíaco

É normal que você não se sinta como antes depois de um ataque cardíaco. Tudo bem e de se esperar. Você passou por muita coisa. Você pode se sentir assustado ou inseguro sobre o que está por vir. Talvez você também esteja ocupado fazendo alguns mudanças no seu estilo de vida, que pode parecer perturbador e opressor. Certamente pode ser um momento desafiador e pode levar algum tempo para se ajustar.

“Um ataque cardíaco é um evento importante na vida”, diz o Dr. Poelo. “Se a sua vida for perturbada de uma forma importante, é compreensível e até esperado que você experimente emoções fortes.”

Uma certa dose de tristeza, cansaço e preocupação fazem parte de um ataque cardíaco. Mas esse funk deve ser temporário. Quando você voltar à rotina, seu humor também deve melhorar.

Caso contrário, é importante conversar com seu médico, diz o Dr. Pozuelo. A depressão é inseparável da doença cardíaca e pode comprometer sua recuperação.

Ataques cardíacos: efeitos na sua saúde mental

Mostrar estudos que as pessoas que vivem com doenças cardíacas – incluindo pessoas se recuperando de um ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca – têm maior risco de desenvolver depressão. Por sua vez, viver com depressão é prejudicial à saúde do coração. É um círculo vicioso.

Depressão e ansiedade podem prejudicar significativamente sua qualidade de vida”, observa o Dr. Pozuelo. “E também sabemos que essas condições podem ter efeitos perigosos em seu coração.”

Existem várias maneiras pelas quais viver com depressão pode ser prejudicial ao seu coração.

Viver com altos níveis de estresse pode tornar sua pressão arterial e colocar você em perigo arritmia e um enfraquecido sistema imunológico. A depressão também pode aumentar o risco de outro ataque cardíaco ou desenvolvimento coágulos de sangue.

Pessoas com depressão são menos propensas a fazer fisioterapia ou exercícios que são importantes para a saúde do coração. A depressão também está associada a maus hábitos alimentares, fumar uso excessivo de álcool e outros hábitos que também podem ser prejudiciais ao seu coração.

Sintomas a ter em atenção

Sentir-se “para baixo” por um tempo após o evento cardíaco é normal. Seus sentimentos de tristeza e preocupação devem diminuir gradualmente dentro de algumas semanas, à medida que sua saúde melhora e você retoma sua rotina e atividades normais.

Mas esses sintomas nem sempre desaparecem. Até 15% das pessoas com doença cardiovascular sofrem de depressão maior. Os sintomas de depressão clínica que podem se desenvolver após cirurgia cardíaca, ataque cardíaco ou outra doença cardíaca incluem:

  • Aumento de pensamentos negativos.
  • lágrimas.
  • Afastamento de pessoas e atividades.
  • Ter problemas para realizar rotinas diárias, incluindo participar de sua recuperação.
  • Não encontrar prazer em coisas que costumavam lhe trazer alegria.
  • Ter pensamentos ou sentimentos suicidas.

A importância de cuidar bem de si

Após um ataque cardíaco, seu médico pode recomendar um programa de reabilitação cardíaca para ajudá-lo a entender a nutrição, desenvolver mudanças sustentáveis ​​de comportamento saudável, manter níveis seguros de exercício e melhorar a qualidade de sua vida diária.

dr. Pozuelo diz que, além dessas atividades, existem várias maneiras de garantir que sua saúde mental seja uma prioridade durante a recuperação.

E as mudanças físicas e mentais que você fizer farão uma grande diferença na saúde do seu coração.

“Praticar o autocuidado junto com as mudanças de estilo de vida recomendadas pelo médico – como comer direito e fazer exercícios – pode melhorar seu humor e proteja seu coração”, diz o Dr. Pozuelo.

Cuidar da sua saúde mental após um ataque cardíaco pode significar:

  • Vista-se todos os dias.
  • Praticar técnicas de gerenciamento de estresse e relaxamento.
  • Caminhada diariamente.
  • Retome hobbies e atividades sociais que você gosta.
  • Compartilhe seus sentimentos com sua família, amigo ou outra pessoa em quem você confia.
  • Junte-se a grupos de apoio para encontrar a comunidade.

A depressão pode impedi-lo de viver uma vida plena e aumentar o risco de complicações após um ataque cardíaco. Se o seu humor deprimido for grave e acompanhado de outros sintomas que duram todos os dias por duas semanas ou mais, é hora de procurar ajuda.

Alguns motivos de preocupação são:

  • Dificuldade em aumentar a energia para participar de sua recuperação.
  • Dificuldade significativa com sua rotina diária, atividades sociais ou trabalho.
  • Retirada social e isolamento.
  • Pensamentos ou sentimentos suicidas.

Tratamento para depressão inclui antidepressivos medicamento, psicoterapia (aconselhamento de apoio ou “terapia de conversa”) ou uma combinação de ambos.

Um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares, sono adequado e uma dieta balanceada, bem como técnicas de relaxamento e controle do estresse, também podem ajudá-lo a controlar a depressão.

“A detecção precoce e o tratamento da depressão são importantes para melhorar sua qualidade de vida e potencialmente prevenir um futuro ataque cardíaco”, diz o Dr. Poelo. “A ajuda está disponível para ajudá-lo a lidar com a depressão e a controlar sua doença cardíaca.”

pcjovenes

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